1月度の背骨コンディショニングmonthly lesson、
開催しました！
90分、ストレッチや筋トレでしっかり身体を動かしました＾＾
この寒さ、背中が丸まりがちになりますよね。
lesson冒頭恒例、肩の丸まり具合を
チェックしたところ、
私ヤマダ、実際にやや丸まってしまっており…(汗)
こうやって、定期的に確認しないとまずいですね…！
lesson最後に肩の丸まり具合を
再チェックした際には、少し改善していて、
運動の大切さを実感。
背中が気持ちばかりシュッとなった気がします＾＾
来月は2/18(月)@音羽地域活動センターです。
残席わずかとなっておりますので、
お申込みはお早めに♡
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